5 exercices simples pour bien respirer
Respirer : inspire-expire, inspire-expire… La respiration est notre meilleure amie et nous accompagne pour nous faire nous sentir bien. Elle est à la source du mouvement. Si nous ne respirons pas, nos cellules ne sont pas oxygénées et nous ne pouvons pas bouger librement. RESPIRER CA S’APPREND !!! Pour (re)trouver un mouvement libre et (…) lire la suite
La cohérence cardiaque - vous allez être surpris !
COHERENCE CARDIAQUE – UNE TECHNIQUE SIMPLE ET PUISSANTE DISPONIBLE POUR TOUS POUR GERER SON STRESS Si vous n’en avez jamais entendu parlé, sachez que la cohérence cardiaque est une excellente technique de relaxation qui vise à réguler les variations de vos battements cardiaques. D’abord appliquée dans la prévention des maladies (…) lire la suite
Comment activer la glande pinéale ?
Comment faire circuler l’énergie souvent coincée dans les centres énergétiques inférieurs (1er, 2ème et 3ème chakras) et activer la glande pinéale ? lire la suite
Installez votre présence
Prenez quelques minutes pour installer votre présence, votre verticalité pour prendre position et dire ce qui est vrai et présent pour vous !!! 4 étapes pour se centrer - 4 focus : AXE - respirez dans votre axe une respiration longue et profonde quelques secondes DETENTE - installez la détente dans vos mâchoires, vos épaules avec votre (…) lire la suite
La respiration du feu
Dans le Kundalini Yoga, la respiration du feu accompagne de très nombreuses postures. Pour débuter, il est préférable de la pratiquer dans une posture assise et confortable -assis jambe croisées, sur un petit coussin, ou sur une chaise, de sorte à favoriser une position érigée de la colonne vertébrale et une possibilité de relâchement de la (…) lire la suite
